Máte problém s usínáním nebo se budíte mnohokrát během noci? Podle WHO...

https://sergiosnewchat.scriblorax.com/posts/jak-poznat-ze-mam-problem-s-udrzenim-spanku

Máte problém s usínáním nebo se budíte mnohokrát během noci? Podle WHO potřebuje dospělý člověk 7 až 9 hodin kvalitního spánku, ideálně v místnosti kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním