Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit vaši energii a zdraví. Doporučuje se spát...

https://andreadrw330.theglensecret.com/co-delat-kdyz-mi-nikdo-neveri-ze-spatne-spim

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit vaši energii a zdraví. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v pokoji příjemnou teplotu kolem 18 stupňů. Pomáhá také vypnout obrazovky asi hodinu před spaním