Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická...

https://www.bookmarkmaster.win/spatny-spanek-ovlivnuje-nasi-naladu-i-zdravi-podle-who-bychom-meli-spat-7-az-9

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života i zdraví. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici příjemnou teplotu okolo 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním, aby se lépe usínalo