Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO...

https://www.easybookmarkings.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-vaseho-odpocinku-a-mohou-mit-dlouhodobe-dopady

Problémy se spánkem mohou ovlivnit každodenní život víc, než si myslíte. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v chladu kolem 18 stupňů a bez obrazovek alespoň hodinu před spaním