Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit každodenní život. Doporučuje se udržovat...
https://quebeck-wiki.win/index.php/L%C3%A9%C4%8Debn%C3%A9_konop%C3%AD_v_%C4%8CR_a_sp%C3%A1nek_%E2%80%93_pro_koho_to_d%C3%A1v%C3%A1_smysl
Poruchy spánku mohou zásadně ovlivnit každodenní život. Doporučuje se udržovat v ložnici teplotu kolem 18 stupňů a vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně